Entspannung ist ein Zustand des körperlichen, geistigen und seelischen  Wohlbefindens, bei dem Anspannung, Belastung und Druck fehlen.

Die Entspannungsverfahren wirken ganzheitlich auf Körper, Geist und Seele. Durch Entspannung kann sich der Körper regnerieren und Abwehrkräfte aufbauen.

Entspannung:

• zur Gesundheitsvorsorge
• fördert das Wohlbefinden
• steigert die Lebensqualität
• fördert Ruhe und Gelassenheit
• steigert das Arbeits- und Leistungsvermögen
• steigert das Selbstbewusstsein
• steigert die Aufmerksamkeit
• steigert die Konzentration
• steigert die Gedächtnisleistung
• steigert die Kreativität
• senkt Herzfrequenz und Blutdruck
• löst Muskelverspannungen
• beruhigt die Atmung
• wirkt angstmindernd
• verringert Spannungskopfschmerzen
• lässt vom Alltag abschalten
• die eigene Person wird positiver wahrgenommen
• beugt einem Burnout vor
• verringert den Cortisolspiegel
• setzt verschiedene Neurotransmitter frei
• u.v.m.
  
  
  

Entspannungsverfahren

Die ganzheitliche Wirkung von Entspannung ist wissenschaftlich nachgewiesen. 

Entspannung kann bewusst hervorgerufen werden durch Anwendung verschiedener Entspannungstechniken wie z.B.:

• Autogenes Training (AT)
• Progressive Muskelrelaxation (PMR)
• Tiefenentspannung mit Hypnose
• Phantasiereisen
• Klangmassagen
• Phonophorese
• Meditation
• Atem-Training
• Wellness-Massagen
  
  
  

Anspannung

Bei andauernden Stress- und Spannungssituationen können körperliche, geistige und seelische Reaktionen auftreten wie:

• Muskelverspannungen
• innere Unruhe
• Spannungsgefühle
• Migräne
• Tinnitus
• Zittern
• Zähneknirschen
• Spannungskopfschmerzen
• Rückenschmerzen
• Bluthochdruck
• Magen-Darm-Probleme
• Schlafprobleme
• Konzentrationsprobleme
• schnelle Erschöpfbarkeit
• Angst
• depressive Stimmungslage
• Antriebsschwäche
• Denkblockaden
• Vergesslichkeit
• Müdigkeit
• schlecht gelaunt sein, gereizt bis hin zu aggressiv sein
• sexuelle Probleme
• u. v. m.

Deine Gesundheit ist das Wertvollste was Du besitzt
– gehe achtsam mit ihr um!!

 

Hinweis:
Die von mir angebotenen Entspannungsverfahren, stellen weder eine ärztliche noch therapeutische Maßnahme dar. Es werden weder Diagnosen erstellt, noch Heilungen versprochen.

Die Entspannungsmethoden werden im Rahmen der Lebensberatung eingesetzt. Bei Krankheiten sollte unbedingt ein Arzt oder Heilpraktiker konsultiert werden.

Ferner trägt jeder Teilnehmer die Verantwortung über seinen Gesundheitszustand sowie über die Nutzung der von mir angebotenen Produkte.

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